Про курение
Курение табака
Вред курения
Польза курения
Курение сигар
Курение трубки
Курение кальяна
Курение травы
Курение гашиша
Курение смесей
Легалайз? Хрен с луком
Хочу сказать...
Полезные ссылки
Вредные ссылки
Форум: Про курение популярно
Истории про курение
(Рассказы посетителей сайта)
Как бросить курить?
А зачем Вам это «Как бросить курить?»
Само желание бросить курить, безусловно, правильно, особенно это касается курения табака. На желании человечества бросить курить сделаны колоссальные деньги: можно бросить курить с помощью различного рода заменителей: никотиновых пластырей, электронных сигарет, Табекса и т.п. Можно бросить курить с помощью психиатра-нарколога (авторских программ, благо, хватает), то есть, с помощью промывки психики, иглоукалывания и прочей борьбы нанайских мальчиков. Скорее всего, есть очень эффективные методики, не плавал – не знаю.
И совсем бесплатный способ – Легкий способ бросить курить А. Карра. Книга неплохая – рекомендую. Как ни крути, а в одном старик Карр прав - для того, чтобы бросить курить, нужно больше не курить. Необходимое условие, справедливое для любого способа бросания. На самом деле - это не только необходимое, но и достаточное условие. Всё гениальное просто.
Но. Есть момент. Большинство курильщиков после этого своего «Бросить курить» возвращаются к курению в достаточно короткие сроки. Лично мне известен, только один человек (наверное, из 20-30 знакомых курильщиков), который не курит уже очень давно (годы). Да уж, статистика не внушает оптимизма...
У меня также было несколько попыток бросить курить. И вот, в результате этих потуг, я пришел к довольно любопытным выводам.
- Во-первых, для того чтобы ЭФФЕКТИВНО бросить курить у курильщика должна быть весомая мотивация. Это либо угрожающие симптомы серьезных заболеваний либо серьезное событие в жизни, ради которого стоит и (или) нужно бросить курить. По-моему мнению попытка бросить курить из «общих соображений», например, потому-что «курить вредно» или «курить не модно» или «чтобы дедушка не ругался» обречена на провал в 99% случаях. Какой еще вред курения?! Курение табака - это здорово! Даже польза курения есть! Этот психологический феномен уже рассмотрен в соответствующих статьях. Мотивация и только серьезная мотивация заставит курильщика действительно завязать НАДОЛГО.
Вспоминаю свою первую попытку бросить курить, а произошло это еще лет в 20, когда стаж курения составил около 4-х лет, и зависимость от табака уже сформировалась. Мотивация - «курить вредно».
Ох, этот ужаснейший абстинентный синдром. На следующий день захотелось покурить один (!) раз ближе к вечеру. При этом желание закурить было вялым и непродолжительным. Я на всю жизнь запомнил этот удивительный факт. К чему подводится разговор. А вот к чему. Курильщик, который рассказывает про невыносимые муки абстинентного синдрома отвыкания от табака:
- никогда не пробовал бросить курить и просто озвучивает общественный стереотип;
- либо просто потакает своему пристрастию (в отсутствии серьезной мотивации бросить курить) - а почему бы снова не закурить, если всё нормально, чего мучаться?! То есть, невероятные страдания абстинентного синдрома - лишь отговорка, а также самообман и подпитка того самого общественного стереотипа.
Правда же состоит в том, что МУКИ АБСТИНЕНТНОГО СИНДРОМА НИЧТОЖНЫ. Я знаю это еще с ранней юности. О самом абстинентном синдроме, если интересно, вкратце рассказано в статье Курение табака.
Вместе с тем, совершенно согласен с описанными во многих источниках стадиями отвыкания от табака: наиболее трудными являются 3-4 день, а окончательно желание закурить пропадает примерно через месяц. Проверено на себе.
Какие средства помогли бросить курить? Их немного. В первую неделю я пил холодную воду при желании закурить, также использовал металлический массажер пальцев рук.
Итак, на календаре торжественно оторвано 24 майских дня, я не курю, и уже не хочется! А на 25-ый день плохое настроение и выкуренная пачка красного LM. Причем не то что БЫ курить хотелось…. Дальше снова 3 дня не курю. И, наконец, подлый червячок «А почему бы не выкурить еще одну сигарету?» делает свое дело. Примерно через две недели я уже выкуриваю 20-25 сигарет в день. А до этого было 10-15. Мой организм словно восполнял период никотинового голодания. Удачная попытка бросить курить, ничего не скажешь. Но очень познавательная.
Следующая попытка бросить курить произошла лет через 7. Мотивация «Курить стал что-то многовато (пачку, даже сигарет 30-40, бывает, засаживаю), лёгким стало тяжело». И что же? Я бросил курить. НИКАКИХ МУЧЕНИЙ - подчеркиваю еще раз. Здесь все серьезнее получилось: август-апрель. Но, настал момент). Возвращение к постоянному курению произошло по похожему сценарию - выкуриваю пачку по причине стресса на почве профессиональной деятельности. Затем через неделю на банкете самому покурить захотелось. И понеслось. Забавно, что пару месяцев я курил тайком и «теоретически» считал себя некурящим.
Второй важный вывод: после того как курильщик бросил курить, ему все равно в определенный момент (через месяц, год, годы) захочется покурить и он покурит. Чаще всего - по пьяни. А если устоит, то в следующий раз – нет. Мозг запомнил действие наркотика, в данном случае - действие никотина. Он запомнил его НАВСЕГДА. Схожая ситуация с алкоголиками (наркоманами), считанные единицы не пьют годами, большинство время от времени срываются в запой.
Есть такая страшная фраза пропаганды здорового образа жизни: «Наркоман - это навсегда». ... ... Правильная фраза.
Если Вы некурящий, стоит ли начинать? Думаю, что нет.
Тем не менее, не всё так безрадостно, мне удалось бросить курить, точнее говоря, не курить постоянно? Как? Читайте: Бросить курить легко? Бросить курить просто!
Автор: Alyem
Комментарии:
Софья: Как бросить курить? Это совсем не сложно, главное настрой на здоровый образ жизни, заняться спортом и здоровое питание. Тогда настроение будет самое то :)
Максим: Недавно сам пыхтел как паровоз, но мне подсказал друг способ, как быстро и безболезненно бросить курить. Для начала, при каждом позыве организма покурить нужно пить много воды, а также нужно сесть что-нибудь кислое, например, лимон, и от этого организм перейдет на эффект кислоты лимона, и забудет на время про жажду впустить в себя дымку. Но если это не помогает, тогда можете купить электронную сигарету, в ней вместо дыма пар, а ощущения, что и от обычной сигареты, но только безопасно для здоровья и, таким образом, можно со временем бросить курить.
(Переход на главную страницу)
(Добавить комментарий к статье)
Про курение популярно - Форум!
Вопрос, ответ, совет? Регистрация не обязательна!
Гостевая книга - там же
Не нашлось нужной информации о курении?
! Расскажите СВОЮ историю про курение и >>>
Сегодня в продаже:
Как правильно курить
Правила курения
Какие сигареты лучше?
Крепость сигарет
Вкус сигарет
Импортные сигареты
Когда нечего курить
Нежный запах табака
Курение и напитки
Как бросить курить?
Бросить курить легко?
Легкий способ бросить курить бесплатно
Отказ от курения
Растаманские сказки
Растаманская музыка
Про растамана Саню
Растаманские приколы