Про курение
Курение табака
Вред курения
Польза курения
Курение сигар
Курение трубки
Курение кальяна
Курение травы
Курение гашиша
Курение смесей
Легалайз? Хрен с луком
Хочу сказать...
Полезные ссылки
Вредные ссылки
Форум: Про курение популярно
Истории про курение
(Рассказы посетителей сайта)
Легкий способ бросить курить бесплатно
Заблудился человек в пустыне и вдруг находит бутылку с джинном.
Джинн говорит: Исполню одно твое желание.
– Хочу домой!
– Пошли.
– Нет, я хочу быстро!
– Тогда побежали.
Секрет легкого способа курить расшифрован! Читаем, ключ - здесь!
Легкий способ бросить курить бесплатно – это, как известно, больше не курить. В благом и полезном для здоровья намерении бросить курить Вам поможет книга «Легкий способ бросить курить» А. Карра., которую можно скачать совершенно бесплатно здесь. Дополнительно в архиве прилагаются книги этого же автора «Легкий способ бросить пить» и «Легкий способ похудеть».
Вдруг комплексное лечение понадобится).
Уважаемые курильщицы, для вас есть отдельная книга Карра:
Легкий способ бросить курить специально для женщин
(Скачать бесплатно)
Как заметил Карр и его бравая команда психиатров, у женского курения есть свои особенности. Эту книгу я, естественно, не читал по естественным причинам, поэтому без комментариев.
Сидеть удобнее, чем стоять, а смотреть и слушать, удобнее, чем читать. Убьём сразу всех... ой... разделаемся сразу же со всеми Аланами Каррами, вот еще пара очень полезных ссылок. Качайте бесплатно:
Фильм по книге Карра: Лёгкий способ бросить курить
Хорошая новость состоит в том, что озвучка фильма русская, а не очень хорошая - закачиваться будет довольно долго. Но подобные мультимедийные материалы стОят того.
И еще один подарок для наших прекрасных курильщиц:
Аудиокнига: Лёгкий способ бросить курить специально для женщин
Также рекомендую мои статьи: Как бросить курить? и Бросить курить легко?.
Пути курильщика неисповедимы, и каждый из нас проходит свой неповторимый и часто долгий путь к культовой цели «Бросить курить».
Что касается «Легкого способа бросить курить» - книга хорошая, не могу утверждать, что она стопроцентно помогает, но после прочтения у меня сложилось определенное мнение. Даже не мнение, а ощущение.
Непохоже, что книгу написал простачок-бухгалтер и заядлый курильщик А. Карр. Над текстом явно поработала команда профессиональных психиатров (А то! Не случайно же у Карра сеть клиник по всему миру). Весьма вероятно, что использовано нейролингвистическое программирование или что-то в этом роде.
Тем не менее, с рядом утверждений книги лично я не согласен.
Во-первых, тезис о том, что курение не приносит пользы. Польза курения все-таки есть! И, как курильщика, меня в этом никто не переубедит, потому-что Я ЗНАЮ, что польза есть. Другой вопрос насколько она сопоставима с вредом курения.
Во-вторых, книга утверждает: Лучший момент бросить курить – прямо сейчас!
Безнравственно прозвучит, многие замашут руками - «Завтра будет поздно!!!», но совершенно не согласен. Из опыта могу сказать, чтобы эффективно бросить курить, нужен серьезный мотив, или по-крайне мере, подспудное интуитивное ощущение, что с табаком пора завязывать. Я НЕ МОГУ ПРИВЕСТИ ПРИМЕР курильщика, который бросил курить (на значительный промежуток времени) из общих соображений «вреда для здоровья». С другой стороны, очень важно бросить курить своевременно, чтобы не попасть в фотоальбом «Страшные картинки про курение».
И, в-третьих, тезис о «последней сигарете». Книга утверждает, что о сигаретах следует забыть навсегда, иначе снова непременно начете курить. Странно, а почему я не начал? После того, как я бросил курить, мне довелось десятки раз курить табак. И что, я снова втянулся? Ничего подобного, хотя признаюсь, после таких заигрываний с табаком, курить-то, бывало, хотелось в следующие дни - наркотическая зависимость восстанавливается удивительно быстро! Просто я не хочу снова наполнять огромные пепельницы, чувствовать горечь во рту, я свободен от табака, теперь СИГАРЕТЫ – ЭТО ТАКАЯ ВЕЩЬ, О КОТОРОЙ И ДУМАТЬ НЕ ДУМАЕТСЯ. А с другой стороны, в компании я могу покурить, и даже с удовольствием покурить!
А. Карр в «Легком способе бросить курить» говорит о распространенном заблуждении - бросить курить сложно. Да, согласен, заблуждение - на самом деле бросить курить очень легко, об этом я знаю уже лет 15. В действительности мне довелось часто наблюдать еще одно распространенное заблуждение (в том числе и в книге) – если бросил курить, а потом выкурил сигарету, то снова втянешься, и будешь курить. Теперь я понимаю, почему мои первые попытки бросить курить провалились!
Почему, собственно, Вы должны снова втянуться в курение? Вас же никто не заставляет снова регулярно покупать сигареты и их курить, к тому же организм отвык. С другой стороны - почему Вы должны шарахаться от курения и курильщиков, да покурите Вы спокойно при случае! После этого НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ.
Затронем еще один вопрос. В Интернете и других источниках можно найти кучу «авторских методик» бросания курить бывших курильщиков, которые курили пол века, навсегда бросили и пытаются продать Вам за сто баксов свой чудо-способ. Надувательство это. Каждый из этих авторов прошел СВОЙ путь курильщика и на самом деле бросил курить по СВОИМ причинам. При чем здесь покупатели методики?! Я тоже прошел СВОЙ путь курильщика - то, что Вы читаете, не является методом бросить курить, и, тем более, я ничего не пытаюсь Вам продать. Это МОЁ мнение на счет курения - Ваше право, соглашаться или нет, прислушиваться к некоторым советам или нет. Если Вас угораздило вляпаться в курение - Вы тоже пройдете СВОЙ путь курильщика. Малоэффективна «методика от дяди Вани» за сто баксов.
Вместе с тем, я с уважением отношусь к профессиональным психиатрам-наркологам, вероятно, среди них немало талантов, которые действительно помогут справиться с вредной привычкой. Оговариваюсь «вероятно», потому-что сам к ним ни разу не обращался. Возьмем того же знаменитого Карра. Как он сам пишет в книге, бросить курить удалось только после сеансов гипноза. А тезисы и идеи Лёгкого способа бросить курить? Они же, по существу, не принадлежат автору - их аккуратно вложил в сознание пациента очень грамотный и одарённый психиатр, который остался неизвестным. Это же не мысли самого Карра. А пропиарился на весь мир именно он. В нужном месте в нужное время. Думается, так.
Как правильно бросить курить? Универсального метода нет, но поделюсь своими соображениями. А точнее - разговор пойдет об ошибках, которые допускает практически каждый курильщик, когда пробует бросить курить и о том, чего делать определенно НЕ НАДО. Многие сейчас очень удивятся.
НЕ НУЖНО считать дни, недели и месяцы после того, как прекращаешь курение. Этим занимается практически каждый курильщик. Некоторые еще считают сигареты, которые они не выкурили за это время и деньги, которые сэкономили на сигаретах. Наверняка Вы слышали что-нибудь вроде «я уже не курю 5 месяцев 6 дней». Как ни парадоксально, человек, акцентирующий на этом внимание, рано или поздно, а, скорее всего - рано, будет снова дымить как паровоз. СЧИТАТЬ ДНИ, СИГАРЕТЫ, СЭКОНОМЛЕННЫЕ ДЕНЬГИ - ЭТО ГЛУПО И ОЧЕНЬ ВРЕДНО. Почему? Ответ прост - если завязавший курильщик занимается подобными подсчетами - то он воспринимает курение (даже когда уже не курит!!!) как некоторую очень ЗНАЧИМУЮ часть своего бытия. Курение ДО СИХ ПОР играет важную роль в его жизни, он вспоминает о нём практически ЕЖЕДНЕВНО. День, когда курильщик бросил курить - это Красный день календаря, событие, которому придается торжественность, повод для гордости, хвастовства перед друзьями и родственниками. Ах, какой же у нас герой, Федя Пупкин, не курит уже 10 месяцев 17 дней и 19 часов.
НЕТ, Федя Пупкин, никакой ты не герой. Более того, КУРЕНИЕ ОТ ТЕБЯ НИКУДА НЕ ДЕЛОСЬ И НЕ ДЕНЕТСЯ.
А вывод таков: когда курильщик прекращает курение, то он должен понимать, что в это нет ничего сложного, героического или торжественного. БРОСИТЬ КУРИТЬ - ЭТО НЕ СОБЫТИЕ. Бросить курить нужно... буднично. Не так давно я поймал себя на мысли, что я не помню дату, когда прекратил курить постоянно. Это был июль. Но я не помню числа, я даже не помню, начало было месяца, середина или конец. Честное слово - я не запомнил даты.
И вторая важная ошибка курильщика - это изменение своего образа жизни только из-за того, что он бросил курить. Наверняка Вы знакомы с множеством советов курильщикам, например: «займитесь спортом, садоводством», «воздержитесь от посещения питейных заведений». В данном контексте подобные советы и, тем паче, их выполнение - вредная белиберда.
В случае «займитесь спортом, садоводством» и т.п. курильщику предлагается «убежать» от курения. Опять же внушается мысль о том, что курение - это что-то значимое, КУРЕНИЕ - ЭТО СТРАШНЫЙ МОНСТР. Но от себя ведь не убежишь - начнешь курить снова. Займитесь спортом, если хотите заняться спортом. Курение здесь ни при чем.
В случае «воздержитесь от посещения питейных заведений» и т.п. курильщику подсознательно внушается страх и неуверенность в себе. При таком раскладе точно закуришь снова, ведь ты же червяк, куда тебе тягаться со СТРАШНОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ. Лично я спокойно посещаю бары и спокойно там курю. И что же? И ничего. Это не возвращает меня к постоянному курению. Прямо как в том анекдоте про водку: От врага не надо бегать - его надо уничтожать.
Вывод: НУЖНО ПРОСТО ЖИТЬ ДАЛЬШЕ, ТАК ЖЕ, КАК ЖИЛ ДО ЭТОГО. НЕ НУЖНО БОЯТЬСЯ КУРЕНИЯ И НЕ НУЖНО БОЯТЬСЯ ЗАКУРИТЬ СНОВА. КУРЕНИЕ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ - ЭТО НИЧТО.
Сдается мне, именно в этом убеждают курильщика многочисленные методики психиатров-наркологов. В том же Лёгком способе бросить курить А. Карра курильщика планомерно, глава за главой, убеждают в том, что курение в его жизни ничего не значит. Вспомним некоторые рекомендации книги: не заменяйте табак никотиновой жвачкой, никотиновым пластырем и т.д.; не отказывайтесь от общения с курильщиками в курилке, не отказывайтесь от посещения ресторанов и др. Почему, например, не нужно использовать заменители никотина? Да потому-что они каждый день будут напоминать о том, что Вы курильщик, усиливая абстинентный синдром и желание покурить. Различные способы бросить курить, уловки - только мешают бросить курить. Абсолютно верное утверждение.
Вообще выражение «бросить курить» лукаво. Бросают курить (пить, колоться) на долгие годы единицы. Целесообразнее использовать стратегию «не курить постоянно», как это сделал я. К тому же, никотин, это не героин или алкоголь - психику не отнимает. ПММ, человек должен управлять привычками, а не привычки (тем более - какая-то трава) человеком.
Многое что в этой жизни можно, только у каждого из нас отношения с наркотиками складываются по-разному.
Наркоман - это навсегда. И с этим нужно жить дальше.
Не курите табак постоянно, вредно это.
З.Ы. Бросай курить, вставай на лыжи, и вместо рака будет грыжа.
Автор: Alyem
Комментарии:
Андрей: Курить бросить не так трудно. Трудно становится от мысли что как будто отказываешься от чего-либо значимого навсегда. Но когда при бросании оставляешь для себя возможность выкуривать в будущем по нескоько сигарет, то отказаться от постоянного курения очень легко.
Иван: Курил 11 лет ! Отказался полгода назад и НЕ ЖАЛЕЮ!!!! Помогло видео Ален Карр "Легкий Способ" мне и моим друзьям! Если действительно есть желание отказаться от сигарет ДЕЙСТВУЙ И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
Валерий: Не курю больше месяца, хотя раньше и дня не мог представить без сигареты! Читайте Аллена Карра и все у вас получится! Не курите - почувствуйте разницу!
Александр: Избавился от этого го... на несколько лет назад с помощью товарища Карра, спасибо ему (или всем, кто скрывается за этим псевдонимом) и ни разу не пожалел!!! Многих людей встречаю, которым помог его метод и уверен в том, что заявленная эффективность в 90% соответствует действительности. При этом проект по большей части не коммерческий, кто, например, заплатил больше, чем стоит печатная книжка в мягкой обложке?!! Я вообще ни копейки не потратил...
Что касается статьи - курить понемногу и иногда считаю бессмысленным, что это даёт? По крайней мере, мне не хочется "ни в горе, ни в радости", а ведь я больше всего переживал, что от стресса нечем будет спасаться..., не парьтесь, сигареты не помогают от стресса, без них проще собой владеть. И ещё, как пишет автор статьи, никотин это не героин, через три года организм полностью избавляется от привязанности к никотину, то есть даже минимальной тяги курить не останется, а бороться с реальным желанием курить придется только два - три дня, представления об адских муках отвыкания сильно преувеличены. В общем, реально помогает, народ, главное - прочитать!!!
Слава: нe курю 3 мeсяцa послe Кaррa. Курил 10 лeт, кaк бросил, тaк и пивком бaлуюсь. Всeгдa нaходился в компaнии курящих, и пьянeнькому, окaзывaeтся, можно дeржaться. Сейчас зaбыл ужe совсeм, что тaкоe сигaрeтa. Просто нужно помнить, что одной сигaрeтки нe сущeствуeт. Бросaйтe и будeтe чувствовaть сeбя прeкрaсно
Ангелина: 27 лет. Стаж курения 13. Пачка в день, последние полгода 5 сигарет в день. Не курю месяц. Никаких таблеток не ела. Ломало первые 3 дня - дальше легче. Положительных моментов не чувствую, кроме того, что не пахнет одежда. Зато начала болеть голова с завидным постоянством, иногда даже рвет от этого... Чувствую, как воняет в транспорте мочой, бомжами, нестиранными шмотками - тошнит. Приятных запахов не чувствую. Жутко слоятся ногти - может авитаминоз. Через неделю после бросания появились прыщи, до сих пор никак не пройдут + новые появляются. Хочется есть. Поправилась на 4 кг. - небольшие бочка мне даже идут)) (теперь вес 55 кг, рост 170 см.). Ни одышки, ни кашля не было, т.е. положительной динамики нет, т.к. во время курения не чувствовала себя плохо. Выгляжу намного моложе некурящих ровесниц. Равнодушна к курению находящихся рядом. Через 20 дней выпила с подругой, выкурила 4 сигареты, вот уже 11 дней опять не курю, и не тянет. А еще у меня вопрос: в горах больше кислорода, и кожа стареет у людей быстрее, у курящих людей кислород замещается, следовательно, они должны стареть медленнее. А все пишут, что курильщики стареют быстро... Как это так?
Ксюша: Всем привет!!! 32 года из них 16 с сигаретой, год не курила только при беременности, вот уже 10 день как решила – всё. Сложно пока в физиологическом плане, головная боль непреходящая, головокружение, тошнота, умом понимаю, что и не хочу уже курить, а организм кричит еще «дай-дай», привык за столько лет. Гордость оттого, что не надо без конца бегать на балкон, прятаться от ребенка, можно спокойно пройти мимо ларька с сигаретами, пью табекс, помогает, обострилось обоняние, раздражают жутко люди курящие в общественных местах, на остановках, рынках и т.д. Считаю, что необходим закон о запрете курения в общественных местах, всем удачи, я решила окончательно, что всё, записала день последней выкуренной сигареты, теперь заставляю мужа))))) Всем удачи!!!
Аня: я, кажется, бросила курить. 5 лет курила где-то по 5 сиг в день. А неделю назад проснулась и не стала курить. Изменения почувствовала прям на след день. Во-первых, постоянно хорошее настроение. Во-вторых, теперь-то я точно знаю, что могу (чесн, угнетало, что курю). Правда клонить ко сну стало чаще, как будто меня шатает немного. Зато просыпаюсь утром легко. Я рада. Всем рекомендую.
Светлана: Мне 34 года, курила 20 лет, никогда не бросала больше, чем на несколько дней. Курила пачку в день (не беря в расчёт пьянки-гулянки – там, конечно, больше уходило.) Вокруг меня в последний год все друзья начали задумываться о вреде алкоголя и курения – у всех дети маленькие, а артериальное давление уже большое. В общем, решила тоже бросить – причём пить, курить и неправильно питаться. Сама. Без всяких таблеток. Помогло ОРЗ причём жёсткое- с кашлями и болями в горле. Как раз неделю самое трудное и проболела, не куря. Поправилась после ОРЗ и вижу – лицо то другое! Веки верхние оплывали, думала возраст – так ведь нет, пропали совсем. Зубы чищу хорошими пастами, и они белеют на глазах! Да и запахи от одежды, рта, волос отсутствуют. Обоняние пока ещё не совсем восстановилось. В общем, я почти последняя из компании кто встал на путь здоровья. Пополнеть не боюсь – питаюсь маленькими порциями 5 раз в день объёмом пищи с чашку, пью воду 2 л. в сутки. После 18 часов не ем, не пью. Горжусь собой. Уверена что не вернусь к вонючим сигаретам никогда, и это не бравада. У меня растёт сын. Я это сделала ради него и себя конечно. Не курю и не пью месяц. Всем удачи! (p.s. недавно по телеку показали рак языка у курильщика и сказали про перспективы его удаления...)
Andy: Уважаемые посетители! Всем рекомендую очень интересную статью Курящие жена, муж, подруга, друг – серьезный фактор «срыва»
Саня: Курю с 11 лет(( Сейчас мне 31,пару лет назад бросил на три месяца, никаких побочных эффектов не наблюдал, кроме тяги к сигаретам. Потом как-то по одной сигаретке в день, ну и как обычно дошёл до нормы – пачку в день((( Сейчас опять бросил, не курю четвёртый день, тяги нет, но со второго дня при определённых нагрузках отдаёт в затылок и шею, думаю, пройдет само собой, не хочу прибегать к помощи каких либо препаратов, и теперь уже точно знаю – ни одной сигареты!!!
Бозигит: Здравствуйте люди)) Я бросил курить 14 дней назад, помог "легкий способ бросить курить" дня четыре назад я будто перестал верить Аллену и стал курить кальян по вечерам, вчера табак и уголь закончились, поэтому сегодня я остался без кальяна, ощущение, будто тяга к курению усилилась, путаются мысли, кружится голова, тошнит, теряю ориентацию. Я знаю, что я мнительный и внушительный человек, подскажите, пожалуйста, я внушил себе все эти симптомы или все же кальян оживил "маленькое чудовище" внутри меня?
Andy: Естественно оживил, от кальяна можно запросто заново подсесть.
Александр: Стаж 8 лет. Не раз бросал курить. Самые разные способы испробовал. Помогли электронная сигарета и здравый смысл. Вонь, слабость, сонливость, куча денег на воздух, одышка (в мои 22 года) и прочие "радости" – не есть хорошо. Отказ получился мягким и планомерным. Две недели курил эл. сигарету, составив график (для наглядности), в котором каждый день ставил засечки-перекуры, постепенно сводя на нет их число. Конечно, настоящие сигареты ей не заменить, но с жесткими курительными позывами она успешно справилась. Таким образом, снизив дозу с пачки в день до одного перекура, желание курить окончательно отпало. А чтобы не ломило в груди и для очищения организма, занялся спортом и выучил простое упражнение - "полное дыхание йогов" называется. Помогает. Месяц не курю и чувствую себя прекрасно) Всех благ!
(Переход на главную страницу)
(Добавить комментарий к статье)
Про курение популярно - Форум!
Вопрос, ответ, совет? Регистрация не обязательна!
Гостевая книга - там же
Не нашлось нужной информации о курении?
! Расскажите СВОЮ историю про курение и >>>
Сегодня в продаже:
Как правильно курить
Правила курения
Какие сигареты лучше?
Крепость сигарет
Вкус сигарет
Импортные сигареты
Когда нечего курить
Нежный запах табака
Курение и напитки
Как бросить курить?
Бросить курить легко?
Легкий способ бросить курить бесплатно
Отказ от курения
Растаманские сказки
Растаманская музыка
Про растамана Саню
Растаманские приколы